A partir de mi-février 2026, je propose des séances de méditation à Voiron.
Vous cherchez à retrouver votre calme intérieur ? Vous avez envie de découvrir la méditation ? Ou d’approfondir votre pratique avec d’autres en étant guidé.e ? Vous êtes au bon endroit !
Qu’est-ce que la méditation ?
Pour moi, la méditation est une pratique qui permet de retrouver le calme intérieur. Pour cela, on prend le temps de s’écouter, de mettre de la conscience sur ce qu’on fait, ce qu’on est, à l’instant T. Pour ma part, elle m’aide à mieux m’écouter, prendre le temps, ralentir, afin de me sentir mieux avec moi-même.
Comment pratiquer ?
On peut pratiquer allongé.e ou assis.e. L’idée est de garder une posture stable (sans bouger) afin de se concentrer sur une seule chose (par exemple : notre respiration). Durant mes cours de yoga il y a toujours un temps de respiration au début et un temps de relaxation à la fin, qui se rapprochent de l’état méditatif.
Quels bienfaits ?
La méditation permet de prendre un temps pour soi, un temps de pause dans le quotidien. Elle apaise l’esprit, permet de se recentrer, de mettre un peu plus de conscience dans notre quotidien. A force de pratiquer, elle permet d’ancrer cet état dans le quotidien pour plus de paix intérieur.
Quels rythmes de pratique ?
J’entends souvent que 10 minutes par jour sont déjà très bien pour ancrer la pratique.
Pour ma part, j’ai commencé il y a plus de 10 ans à méditer, au début quelques fois par ci par là. Puis j’ai arrêté complètement quelques mois. Puis repris. Je ne suis pas très régulière ! Je trouve pourtant que cela a eu un impact fort sur mon quotidien : à l’époque je me suis rendue compte que j’étais plus présente à moi dans le brouhaha du bus pour aller au travail. Aujourd’hui je pratique 3 fois par semaine en moyenne (en plus des moments calmes en yoga et de mes séances de psy en conscience).
En résumé : le rythme qui vous convient sera le bon !
Quelles séances de méditation je vous propose à Voiron ?
Je vous propose des séances de méditation guidée à Voiron.
Des séances à thèmes selon les jours, nos besoins du moment :
- Scan corporel : Écoute du corps, recentrage sur le corps
- Écoute de nos sens : le toucher, l’odorat, l’ouïe, le goût, la vue
- Exploration de nos émotions : joie, tristesse, peur, colère,…
- Auto-empathie : écoute de nos émotions en lien avec un évènement, avec en soutien l’outil de la Communication Non Violente.
- Exercices pour se reconnecter à sa respiration et s’apaiser
- Voyages dans des lieux où vous vous sentez en sécurité afin de pouvoir y retourner au besoin
- …
Horaires, lieux et tarifs des séances de méditation à Voiron
Horaires
Je vous propose les horaires suivantes :
- Mardi :
- 9h à 10h
- 11h30 à 12h
- Mercredi :
- 8h15 à 8h45
- 12h à 12h30
- Jeudi :
- 8h15 à 8h45
- 12h15 à 12h45
Lieux
Si le temps le permet : au jardin de ville de Voiron
Sinon à définir ensemble.
Tarifs
Prix libre et conscient : le prix qui vous semble juste en fonction de vos moyens, de la fréquence à laquelle vous souhaitez participer,… J’ai envie de proposer de la méditation à Voiron, pour l’instant on explore ensemble !
Inscriptions
Pour plus d’informations ou vous inscrire, vous pouvez me contacter :
- Par téléphone ou SMS : +336 50 57 56 80
- Par mail : lavalsedespissenlits@proton.me
Besoin d’aller plus loin pour retrouver votre calme intérieur ?
N’hésitez pas à aller découvrir mon cabinet de massages à Voiron :
Ou mes cours de Vinyasa yoga à Voiron :
Vous souhaitez découvrir la méditation par vous même avant ?
Je vous invite à découvrir les séances découverte sur Petit Bambou ! C’est via cette application que j’ai découvert la méditation il y a quelques années et que je pratique encore aujourd’hui.