Le yoga est une pratique ancestrale qui offre de nombreux bienfaits, quel que soit l’âge. En maison de retraite, il devient un outil précieux pour améliorer la qualité de vie des résidents, en douceur et avec bienveillance.
Les bienfaits du yoga pour les seniors
Intégrer le yoga dans le quotidien des résidents, c’est leur offrir :
- Mobilité améliorée : les postures douces renforcent les muscles et assouplissent les articulations.
- Équilibre et coordination : réduction des risques de chute grâce à des exercices ciblés.
- Respiration consciente : amélioration de la capacité pulmonaire et relaxation profonde.
- Bien-être mental : diminution du stress, de l’anxiété et amélioration du sommeil.
- Lien social renforcé : des séances collectives favorisant l’échange et la convivialité.
Des séances adaptées à tou.te.s
Conscients des besoins spécifiques des personnes âgées, mes cours sont conçus pour être accessibles à tous :
- Yoga sur chaise possible : idéal pour ceux ayant des difficultés à se déplacer ou à s’allonger au sol.
- Exercices doux : mouvements lents et contrôlés, respectant les limites de chacun.
- Respiration et relaxation : techniques simples pour apaiser le corps et l’esprit.
- Petits groupes : pour un accompagnement personnalisé et sécurisant.
À propos de moi
Professeure de yoga certifiée à l’école de Yoga Danse, je me spécialise notamment dans l’accompagnement des seniors. Pourquoi ? J’ai donné mon premier cours de yoga à une de mes voisines retraitée, ça a été un coup de coeur ! J’ai beaucoup apprécié ce moment, adapter la séance en fonction de ses besoins et de ses problématiques.
Mon approche est basée sur l’écoute, la patience et la bienveillance, afin d’offrir à chaque résident un moment de détente et de reconnexion à soi.
Plus d’informations : ici.
Informations Pratiques
- Durée des séances : 45 minutes à 1 heure.
- Fréquence : à définir selon les besoins de l’établissement.
- Matériel nécessaire : chaises, tapis (fournis si besoin).
- Lieu : dans votre maison de retraite, dans une salle calme et adaptée.
Contact
Pour discuter de la mise en place de cours de yoga dans votre établissement ou pour organiser une séance découverte, n’hésitez pas à me contacter :
- Par téléphone ou SMS : +336 50 57 56 80
- Par mail : lavalsedespissenlits@proton.me
Offrez à vos résidents une parenthèse de bien-être et de sérénité grâce au yoga. Une pratique douce, adaptée et enrichissante pour le corps et l’esprit.