Aujourd’hui je vous partage une toute petite recette, toute simple : celle d’un super baume anti douleurs musculaires, parfait pour soulager les sensations de raideur !
Personnellement je peux passer de longues périodes assises derrière un ordinateur avec mon travail, un petit massage de la nuque, des épaules et du haut du dos le soir avant de dormir ne fait pas de mal 😉
Pour réaliser ce baume anti douleurs musculaires, dans un petit pot de 50ml je mets (à vue d’œil, je fais un peu à ma sauce à chaque fois) :
50% : l’huile végétale de sésame : échauffante,
50 % : le macérât huileux d’arnica : calmante, apaisante,
Une dizaine de gouttes d’huile essentielle de lavande : décontractante, apaisante.
Et voilà c’est tout ! 🙂
Vous pouvez également vous en servir après beaucoup d’effort sportif, quand les muscles sont tendus. Il permet d’apaiser les tensions, de relâcher les muscles.
Si vous faites partie des personnes qui ont récupéré quelques uns de mes grains, voici les directives que m’a donné la personne qui m’a transmis mes premiers petits bébés ! 🙂
1ère étape
On met 20g de grains égouttés dans un grand récipient en verre (2L est l’idéal)
On remplit avec 1L d’eau
On ajoute un fruit sec pour nourrir les grains (il adore la figue !)
20 g de sucre
Une rondelle de citron
On mélange le tout
On laisse la mixture tranquille 48h bien à l’abri des rayons du soleil et avec une serviette dessus, à température ambiante. On ne ferme pas hermétiquement ou la fermentation va créer de l’alcool ! Pendant ce temps, le Kéfir va manger et créer la fermentation dans l’eau, qui va devenir très riche en probiotiques.
Petit tips complémentaire : je n’attends pas forcément les 48h, mais surtout que la figue flotte avant de lancer la deuxième étape, comme dans le pot de droite ici :
2ème étape
On jette la figue et le citron ! On filtre : on récupère les grains dans une petite passoire et le précieux liquide dans une bouteille/pot à fermeture hermétique.
Pour les grains récupérés, soit on relance une autre 1ère fermentation en recommençant le cycle, soit on le met en attente. Par contre, comme il est vivant, il faut le mettre dans de l’eau et du sucre et changer d’eau (+ sucre) toutes les 48h max, donc autant lancer une fermentation pour consommer le liquide
Avec l’eau de la 1ère fermentation, on ajoute les fruits qu’on veut, les épices, les herbes,… pour aromatiser. On ferme bien hermétiquement pour cette phase là ! Pour la dose c’est instinctif, un tout petit tiers de fruits convient très bien. Si on le fait directement dans une bouteille à limonade par exemple, on ne remplit pas complètement la bouteille, et attention au jeyser quand on ouvre !
Mes petits fruits coup de cœur si vous cherchez de l’inspiration :
Pour cette deuxième fermentation, c’est minimum 24h à température ambiante, et ensuite on la met au frais. Hermétiquement fermée, elle se garde bien plus d’une semaine, surtout sans les fruits. S’ils sont encore dans la bouteille, il vaut mieux le consommer plus vite car ils continuent de fermenter. Pour enlever les fruits, qui auront quand même bien ramollis, on peut se servir de la pointe d’un couteau.
Vous pouvez boire votre kéfir ! 🙂
Petits conseils supplémentaires
Pas de métal au contact des grains, ça les tue ! L’inox va très bien
Il ne faut jamais rien mettre d’autre au contact des grains que l’eau, le fruit sec, le sucre et le citron, ils ne digèrent rien d’autre
Privilégier les produits bio au contact des grains car ils détestent les pesticides et autres cochonneries
Mes grains préfèrent le sucre de canne blond. Le sucre complet est trop riche en minéraux mais de temps en temps ce n’est pas gênant ! Pas de sucre blanc, ils n’aiment pas
Ils préfèrent la figue mais on peut mettre n’importe quel fruit sec bio en théorie
Ne jamais les rincer, sauf en cas de problème
S’ils deviennent visqueux, ou s’il y a moisissure ou trucs suspects, il y a des solutions pour essayer de le sauver sur internet
Ils peuvent se mettre en stase au frigo avec simplement de l’eau en cas d’absence prolongée. Le mieux est de changer l’eau toutes les semaines mais il peut tenir des mois.
Ils vont proliférer, faire des petits ! Il faudra soit les mettre en stase (on en garde au cas où les notres tombent malades) ou/et on les donne à quelqu’un 🙂
À savoir qu’avec 20g de kefir, on fait 1L, avec 40g 2L etc etc … ça fait vite de grandes quantités !
Si vous en avez trop, que vous voulez en donner, ou que vous n’en n’avez pas et voulez en trouver, je vous conseille ce site : https://kefirkombucha.net/
Si vous cherchez un endroit où donner des objets, vous débarrasser ou faire de la récup’ plutôt que d’acheter, vous êtes au bon endroit avec Geev ! 🙂
Après de multiples déménagements et dans une démarche assez minimaliste, je cherchais une application me permettant de donner les objets dont je ne mets sers plus. D’autant plus si ça peut être utile à d’autres ! 🙂
Je suis alors tombée sur Geev, qui me semble mieux fonctionner que donnons.org selon les endroits : https://www.geev.com/ (il existe une version web et une application mobile).
Le principe est simple, il suffit de rédiger une courte description de l’objet et d’attendre qu’on nous contacte pour le récupérer :
De la même manière vous pouvez y chercher votre bonheur :
Je trouve cette idée vraiment géniale ! 🙂 Cette appli m’a permis de me débarrasser de beaucoup de babioles, du vernis à ongles à de l’huile moteur, des jeux de société aux meubles, de la vaisselle à un lave vaisselle qui nécessitait des réparations, des sacs de courses au rameur, des choses traînant au grenier depuis des années,…
Bref, ça débarrasse et en plus ça aide les autres dans un bon esprit de partage convivial, c’est top ! 🙂
D’expérience même en dehors des grandes villes elle fonctionne bien. Si besoin je me rends disponible sur mon lieu de travail (une ville un peu plus grande) en point de rendez-vous par exemple.
On utilise uniquement deux ingrédients. Pour 2 L de lessive à base de lierre environ :
200 g de lierre
2.5L d’eau
La recette est simple (bien qu’un peu longue c’est vrai) :
Cueillir 200g de lierre : en tirant sur la branche d’un coup sec, les feuilles viendront tout de suite
Lierre
J’ai ajouté une étape où je coupe les tiges aux ciseaux ici, afin que mon mixeur se bloque le moins possible
Bien les rincer puis les égoutter
Faire bouillir 2.5L d’eau dans une grande casserolle
Quand l’eau bout, ajouter le lierre et laisser cuire 20 minutes avec un couvercle (hmm ça sent bon les épinards !)
Mixer avec un mixeur plongeant. La deuxième fois j’ai mixé avec un robot pour smoothies, si vous n’avez pas un super mixeur plongeant je vous conseille cette autre solution !
Laisser recouvert jusqu’à ce que ça refroidisse complètement
Filtrer : De mon côté j’ai fait une première passe à travers un chinois, puis à travers un torchon, afin qu’il n’y ait pas trop de résidus
Vous pouvez verser votre lessive dans un bidon récupéré, elle est prête à être utilisée ! 🙂
Utilisation : J’utilise un bouchon par lessive après l’avoir bien secouée. Certains conseillent d’ajouter une demi verre de vinaigre blanc en plus, à vous de tester et de vous faire votre avis !
Des retours que j’ai eu, elle se conserve quelques semaines mais pas plus, après elle pourra moisir.
Le gros avantage pour moi de cette lessive : elle est « gratuite », on trouve du lierre un peu partout, et surtout elle sent le frais, la nature ! 🥰
« Il est toujours important de lever la tête quand tu marches. La vie, ça ne se passe pas par terre. Tu lèves les yeux et tu aperçois du linge aux balcons et des enfants aux fenêtres, un peu de joie, de la misère quelquefois… »
Vous en avez marre de gaspiller du papier cadeaux ? Voici le furoshiki en tissu ! 🙂
Quand j’emmène mes petits savons à mes proches, en général je les emballe dans des mouchoirs en tissu. Mais très vite mon placard a encaissé une grosse pénurie de mouchoirs… Pour remédier à ce problème, je me suis lancée dans les furoshikis ! 🙂
Le premier que je devais réaliser n’étant pas pour moi, j’ai voulu faire ça bien !
J’ai donc coupé un bout de tissu de 50cm*50cm dans le tissu fourni par le demandeur. Pour visualiser la taille de ce qu’on peut y mettre, il l’utilise pour y mettre son pain acheté en boulangerie. Inutile de préciser qu’à la fin je me retrouve avec un furoshiki de 41cm*45cm, mais ça c’est un détail que seule les débutantes peuvent comprendre…
Après avoir fait une première tentative ratée où tous les 5cms le fil faisait sa vie, tout redécousu (merci le découd vite !) j’ai finalement obtenu ce résultat :
(Oui je sais un peu coudre mais je ne suis pas encore au point sur le repassage…)
Vous avez d’ailleurs plein de choix dans les pliages selon ce que vous souhaitez transporter ou offrir :
On utilise différents ingrédients assez connus quand on se met à faire ses produits ménagers soi-mêmes :
200g de cristaux de soude*
150g de percarbonate de soude
200g d’acide citrique
* : attention à ne pas prendre des cristaux de soude hydratés car le mélange risquerait de se solidifier.
Certains rajoutent de l’huile essentielle, personnellement cela ne me dérange pas que ma vaisselle n’ait pas d’odeur particulière, mais à vous de voir !
Mettez directement les ingrédients dans un bocal (recyclé d’une autre utilisation bien sûr), mélangez. Vous obtiendrez une superbe poudre pour le lave-vaisselle qui ressemble à celle-ci réalisée pour des amis :
D’expérience, je ne mettais qu’une cuillère à soupe par lavage, sinon quand j’ouvrais le lave vaisselle il restait encore pas mal de mousse et ça tâchait la vaisselle parfois.
Évidemment je vous conseille de continuer à mettre du sel régénérant, et vous pouvez remplacer le liquide de rinçage par du vinaigre blanc, cela fonctionne très bien.
N’hésitez pas à ajuster la recette en fonction des résultats obtenus, de votre lave-vaisselle ou même de l’eau que vous utilisez.
On utilise plusieurs huiles végétales et essentielles :
L’huile végétale de germes de blé : nourrissante, riche, très émolliente, top pour les peaux sèches et déshydratées. Elle est régénérante, protectrice et réparatrice.
L’huile végétale de ricin : adoucissante et réparatrice.
L’huile végétale de coco : nourrissante, apaisante et douce.
L’huile essentielle de citron : purifiante, tonique, assainissante et fortifiante.
La recette
La recette du soin aux huiles régénérantes est simple. Pour 100 mL, il suffit de mélanger :
5 cuillères à soupe (càs) d’huile végétale (HV) de germes de blé,
3 càs d’HV de ricin,
2 càs d’HV de coco (à faire fondre au bain marie au préalable si elle est devenue solide)
Ajoutez après mélange des HV (donc à la fin) les 50 gouttes d’huile essentielle de citron.
De mon côté j’adapte la formule en fonction des restes afin d’éviter le gaspillage 🙂
Lavez-vous bien les mains avant et faites attention à vos allergies et aux huiles essentielles bien sûr.
Mettez directement les ingrédients dans un flacon (recyclé d’une autre utilisation bien sûr) et secouez pour mélanger. Vous obtiendrez une magnifique petite huile :
Elle se conservera officiellement 6 mois (officieusement 100 mL ça fait pas mal pour 1/2 personnes, je m’en sers depuis environ 1 an sans problème).
Application
Personnellement le soir je secoue le flacon, je mets un peu d’huile dans la paume de ma main et j’applique petit à petit en partant des pointes, sans aller vers le crâne (sinon il y a des chances que ça fasse trop gras). Je laisse reposer toute la nuit avant de me laver les cheveux le lendemain matin. N’hésitez pas à mettre une serviette sur votre oreiller pour ne pas le tâcher si besoin. Je fais ce soin environ une fois par mois, à vous de tester ce qui vous correspond bien sûr ! 🙂
J’avais fait cette recette beaucoup appréciée en atelier dans une école, pour ceux qui voudraient organiser ce type d’atelier, je partage ma petite fiche recette :
