Une bulle pour se retrouver, bouger, respirer… en douceur
À partir de septembre 2025, je vous propose des cours de Vinyasa yoga dynamique à Voiron, dans un lieu chaleureux et paisible : la Maison Pâquerette, au 5 rue Danton.
Des séances pour vous reconnecter à votre corps, relâcher les tensions, respirer pleinement… et simplement être là, avec vous-même.
Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide, où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Contrairement à d’autres styles plus statiques, il invite à enchaîner les postures dans une véritable “danse du souffle”, un flow. On y retrouve à la fois la tonicité, la souplesse et l’ancrage, mais aussi une dimension méditative : l’attention reste centrée sur l’instant présent et le fil du souffle.
C’est un yoga qui apporte énergie, vitalité et clarté d’esprit, tout en renforçant le corps en profondeur.
D’où vient le Vinyasa Yoga ?
Le Vinyasa Yoga tire ses racines de l’Ashtanga Yoga, une pratique codifiée par Sri Pattabhi Jois en Inde. Là où l’Ashtanga suit des séries fixes, le Vinyasa laisse davantage de liberté et de créativité dans les enchaînements.
On peut dire que c’est un yoga moderne, inspiré de la tradition, mais adaptable à chaque professeur et à chaque élève. Il met l’accent sur le mouvement en conscience et sur la fluidité, comme une méditation active.
Comment se passe une séance de Vinyasa Yoga avec moi à Voiron ?
Chaque cours dure 1 heure, et se déroule en trois temps :
1. Réveil corporel (5 à 10 min)
On commence en douceur : on arrive, on prend le temps de respirer, de s’ancrer et d’échauffer le corps par des mouvements progressifs.
2. Cœur de séance (30 à 45 min)
C’est le moment du flow : salutations au soleil ou à la lune, enchaînements fluides (le fameux vinyasa) et exploration d’une posture phare pour approfondir sa pratique. Chaque séance a sa couleur, parfois plus tonique, parfois plus douce, mais toujours rythmée par le souffle.
3. Retour au calme (5 à 10 min)
On ralentit progressivement : postures au sol, étirements, puis une relaxation guidée ou un moment de silence. Un temps pour intégrer la pratique et repartir plus léger·e.
Chaque séance est unique, toujours guidée avec écoute, bienveillance et simplicité. Adaptée au niveau de chacun.e.
Pour qui est le cours de Vinyasa Yoga que je propose à Voiron ?
Le Vinyasa Yoga s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent :
- bouger et renforcer leur corps de manière fluide,
- développer leur respiration et leur concentration,
- trouver un équilibre entre dynamisme et détente,
- découvrir ou approfondir une pratique de yoga vivante et accessible.
Que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e, vous pouvez rejoindre le cours. Les variations proposées permettent à chacun d’adapter la séance à ses besoins du moment.
Quelles sont les contre-indications ?
Comme toute pratique physique, le Vinyasa Yoga demande quelques précautions. Il est déconseillé en cas de :
- blessures ou douleurs importantes aux articulations (genoux, poignets, épaules),
- problèmes cardiaques sévères,
- grossesse avancée (préférez alors un yoga prénatal adapté).
En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin et n’hésitez pas à m’informer de vos spécificités : je pourrai vous proposer des ajustements pour pratiquer en sécurité.
Plus d’informations et réservations
En septembre 2025, je vous retrouve à Voiron pour découvrir ou approfondir le Vinyasa Yoga. Un rendez-vous hebdomadaire pour respirer, bouger et cultiver l’harmonie corps-esprit.
Plus d’informations :
