Auteur/autrice : Marie

​La retraite de yoga, méditation et art-thérapie prévue du 27 au 29 juin 2025 en Ardèche est une opportunité unique pour quiconque souhaite s’offrir une pause bien-être, se reconnecter à soi-même et à la nature. Organisée par moi-même, masseuse et professeure de yoga, et Evi Blondel, thérapeute transpersonnelle et art-thérapeute, cette retraite promet une expérience enrichissante et transformative.​

Présentation des organisatrices

Je suis passionnée de yoga depuis 2015, ayant exploré diverses pratiques telles que le Vinyasa, le Hatha, le Yin yoga et le yoga intuitif. En parallèle de son activité de masseuse, elle partage désormais son amour pour le yoga en tant que professeure, offrant des cours adaptés aux besoins de chacun.

Evi Blondel, quant à elle, est thérapeute transpersonnelle et art-thérapeute. Depuis 25 ans, elle s’engage sur le chemin de l’introspection et de l’évolution de la conscience, aidant les individus à transformer les énergies négatives en forces vitales.

Le lieu de la retraite : Le Hameau de Grimaudier

Niché dans les monts de l’Ardèche, le Hameau de Grimaudier à Saint-Jean-Chambre offre un cadre idyllique pour une retraite. Ce charmant hameau, avec ses façades en pierre et ses toits de tuiles, reflète le charme rustique de la région. Entouré de forêts et de nature, il constitue un lieu parfait pour se ressourcer et se reconnecter à l’essentiel.

Programme de la retraite : yoga et méditation en Ardèche

Cette retraite est conçue pour harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Les participants auront l’occasion de participer à diverses activités, notamment :​

• Séances de yoga : Adaptées à tous les niveaux, ces sessions permettront aux participants de renforcer leur corps et d’apaiser leur esprit.​
• Méditation guidée : Des moments dédiés à l’introspection et à la pleine conscience pour favoriser la détente et la clarté mentale.​
• Ateliers d’art-thérapie : Animés par Evi Blondel, ces ateliers offriront une exploration créative de soi, aidant à exprimer et à transformer les émotions.​
• Moments de partage : Des cercles de discussion pour échanger, se connecter et s’enrichir mutuellement des expériences de chacun.​

Informations pratiques

• Dates : Du vendredi 27 juin à partir de 16h30 au dimanche 29 juin jusqu’à 17h30.​
• Lieu : Hameau de Grimaudier, Saint-Jean-Chambre, Ardèche.​
• Tarif : Les informations concernant les tarifs et les modalités d’inscription sont disponibles sur le site officiel de la retraite : https://www.eviblondel.com/retraite-ardeche-juin-2025.

Pourquoi participer à cette retraite de yoga et méditation en Ardèche ?

Cette retraite est idéale pour ceux qui souhaitent :​

• S’accorder une pause apaisante hors du quotidien.​
• Vivre des moments riches en partage et en connexion profonde avec soi-même et les autres.​
• Évoluer dans un espace de confiance, sans jugement, propice à l’expression de soi.​
• Se faire chouchouter grâce à des ateliers bienveillants et des repas délicieux.​
• Revenir à l’essentiel, écouter ses sensations, émotions et besoins profonds.​
• Se reconnecter à son corps en douceur et avec joie.​
• Profiter d’un cadre naturel enchanteur, entouré de forêt, de nature et d’animaux.​

Offrez-vous ce cadeau inestimable et rejoignez-nous pour une expérience transformative en Ardèche.

Dans ma quête d’exploration intérieure, j’ai eu la chance la chance de découvrir plusieurs praticien.ne.s de différentes disciplines qui m’ont permis de me rapprocher un peu plus de moi. Si vous souhaitez compléter votre accompagnement avec d’autres approches, je vous invite à découvrir leurs merveilleux et bienveillants soins et dans l’écoute.

• Maïlys propose de l’ostéofluidique, de l’énergétique chinoise et de la géobiologie. Elle m’a suivie sur une problématique pendant plusieurs mois, ça m’a beaucoup enrichie.
• Pauline, ostéopathe, j’apprécie beaucoup son écoute, sa bienveillance. Elle est spécialisée dans toutes les problématiques féminines.
• Evi, avec qui je partage mon cabinet actuellement, est thérapeute transpersonnelle. Elle propose des rêves éveillés, de la chromothérapie, de la méditation et de l’écriture intuitive. L’écriture intuitive m’a permis de creuser certains sujets de façon posée, calme, avec du recul.
• Jessy propose de la kinésiologie, de la thérapie cranio-sacrée et des constellations familiales. J’ai fait plusieurs trocs de massages contre de la kinésio ou une thérapie cranio-sacrée, c’est toujours un plaisir.
• Mireille propose du Shiatsu. J’ai beaucoup apprécié ses soins, très justes, au bon moment.
• Valentine, chamane. Ma curiosité m’a amenée à découvrir un cercle de tambours, il m’a permis de plonger au fond de moi.
• Johann propose des voyages à travers le massage. Je l’ai découvert à travers le massage intuitif de 2h il y a quelques années. Je me suis souvent dit que j’en découvrirai un autre… Mais celui-ci est juste parfait, adapté à mes besoins grâce à l’écoute juste de Johann. C’est notamment ses massages qui m’ont confirmé l’envie de proposer mon fameux massage intuitif à mon tour !

Belles découvertes !

​Offrir un bon cadeau massage à Grenoble est une attention délicate qui permet à vos proches de s’accorder une pause bien-être. En tant que praticienne passionnée, je propose une gamme de massages adaptés aux besoins de chacun, garantissant une expérience personnalisée et bénéfique.​

Pourquoi choisir un bon cadeau massage à Grenoble ?

Un massage est bien plus qu’un simple moment de détente ; il offre des bienfaits tangibles pour le corps et l’esprit :​

• Réduction du stress : Les techniques de massage favorisent la relaxation et apaisent le système nerveux.​
• Amélioration de la circulation sanguine : Les mouvements effectués durant le massage stimulent la circulation, contribuant à une meilleure oxygénation des tissus.​
• Soulagement des tensions musculaires : Les massages ciblent les zones de tension, aidant à relâcher les muscles contractés.​
• Renforcement du système immunitaire : Une relaxation profonde peut renforcer les défenses naturelles du corps.​

Les massages proposés

Je propose une variété de massages, chacun ayant des spécificités propres :​

• Réflexologies :
  • plantaire : Cette technique stimule les zones réflexes des pieds pour harmoniser les fonctions corporelles et favoriser une sensation de légèreté.
  • faciale : Par des pressions douces sur le visage, ce massage procure une détente profonde et apaise le mental.
  • palmaire : Idéale pour ceux qui préfèrent le massage des mains, elle agit sur l’ensemble du corps en stimulant les zones réflexes des paumes.
• Massage du dos : Conçu pour libérer les tensions accumulées, ce massage cible les zones de stress pour une relaxation immédiate et un soulagement durable.
• Massage Chi Nei Tsang : Issu de la tradition taoïste, ce massage abdominal harmonise les énergies internes, améliore la digestion et libère les émotions enfouies.
• Massage personnalisé intuitif : Chaque séance est unique, guidée par une écoute attentive de votre corps et de vos besoins du moment, pour une détente profonde.

Comment offrir un bon cadeau massage ?

La démarche est simple :​

1. Sélectionnez le massage : Choisissez parmi les différentes options celle qui correspond le mieux aux besoins ou aux envies de la personne à qui vous souhaitez offrir le bon.​
2. Contactez-moi : Par téléphone / SMS au +336 50 57 56 80 ou par mail à lavalsedespissenlits@proton.me, nous conviendrons ensemble des modalités du bon cadeau.​
3. Recevez le bon : Le bon cadeau peut être envoyé par voie électronique ou retiré en personne, selon votre préférence.​
4. Offrez le bon : La personne bénéficiaire pourra ensuite me contacter pour planifier sa séance au moment qui lui conviendra le mieux.​

Informations pratiques

• Durée des massages : Les séances varient de 30 minutes à 1h30, en fonction du type de massage choisi.​
• Tarifs : Les prix sont adaptés à la durée et à la spécificité de chaque massage.​
• Lieu : Les massages sont réalisés à Grenoble, dans un espace dédié au bien-être : le CABE.​

Un cadeau adapté à toutes les occasions

Que ce soit pour un anniversaire, une fête, une célébration particulière ou simplement pour faire plaisir, le bon cadeau massage à Grenoble est une attention qui touche et procure du bien-être. Il offre une expérience sensorielle unique, permettant de se recentrer et de se ressourcer.​

Conclusion

Offrir un bon cadeau massage à Grenoble, c’est offrir bien plus qu’un simple moment de détente. C’est permettre à vos proches de s’accorder une pause bien-être, de se reconnecter avec eux-mêmes et de bénéficier des multiples bienfaits des massages proposés. N’hésitez pas à me contacter pour personnaliser votre bon cadeau et faire de ce présent une expérience inoubliable.

Ouverture exceptionnelle de mon salon de massage les vendredis 27 décembre 2024 et 3 janvier 2025. Pour réserver contactez-moi !

Ayant quitté Instagram, je vous remets mes petites vidéos d’auto-massage des pieds ici.

Je propose également des ateliers d’auto-massage à différents endroits dans et autour de Grenoble. Si l’idée vous intéresse n’hésitez pas à suivre mes actualités ou me contacter.

Quelques conseils pour vous accompagner dans l’auto-massage des pieds

Choix de la crème de massage

• Privilégier la crème hydratante à l’huile, qui aura tendance à trop glisser pour un massage précis.
• Mes crèmes préférées : la crème pieds extra doux de Melvita et la crème mains Nectar de miels de Melvita

Le lieu et la posture

• Trouver un endroit calme, où on se sent bien
• Prendre un moment où on ne va pas être dérangé
• Etre attentif à sa posture : remettre un peu de mouvement dans le corps si nécessaire
• Etre au chaud, les pieds peuvent vite se refroidir

Respirer

• Prendre quelques profondes respirations
• On peut jouer avec sa respiration en la faisant voyager du ventre, aux côtes, à la cage thoracique
• On peut également expirer la bouche ouverte pour libérer les tensions de la journée
• Ecouter ses pieds, ressentir

L’auto-massage en lui-même

• Préparer ses mains au massage, se réchauffer
• Masser un pied puis l’autre permet de sentir les différences entre chaque pied, avant et après le massage. Cela permet aussi de reposer les mains
• On masse le dessous du pied, on n’oublie pas les petits orteils, les côtés du pied, le dessus du pied et bien sûr la cheville. Vous pouvez même remonter jusqu’aux mollets.
• On varie les mouvements, les pressions
• Je vous invite à écouter vos ressentis : est-ce agréable ? Est-ce douloureux ?

La réflexologie plantaire

Vous pouvez noter sur des dessins de pieds les zones agréables, comme les zones sensibles et les comparer à des planches de réflexologie plantaire si cela attise votre curiosité.

Le challenge d’auto-massage des pieds