Auteur/autrice : Marie

Ayant quitté Instagram, je vous remets mes petites vidéos d’auto-massage des pieds. Je propose également des ateliers d’auto-massage (des pieds mais aussi des mains !) à différents endroits à Grenoble et alentours. Si cela vous intéresse n’hésitez pas à suivre mes actualités ou me contacter :

• Par téléphone ou SMS : +336 50 57 56 80
• Par mail : lavalsedespissenlits@proton.me

Quelques conseils pour vous accompagner dans l’auto-massage des pieds.

Choix de la crème de massage

• Privilégier la crème hydratante à l’huile, qui aura tendance à trop glisser pour un massage précis.
• Mes crèmes préférées : la crème pieds extra doux de Melvita et la crème mains Nectar de miels de Melvita

Le lieu et la posture

• Trouver un endroit calme, où on se sent bien
• Prendre un moment où on ne va pas être dérangé
• Etre attentif à sa posture : remettre un peu de mouvement dans le corps si nécessaire
• Etre au chaud, les pieds peuvent vite se refroidir

Respirer

• Prendre quelques profondes respirations
• On peut jouer avec sa respiration en la faisant voyager du ventre, aux côtes, à la cage thoracique
• On peut également expirer la bouche ouverte pour libérer les tensions de la journée
• Ecouter ses pieds, ressentir

L’auto-massage des pieds en lui-même

• Préparer ses mains au massage, se réchauffer
• Masser un pied puis l’autre permet de sentir les différences entre chaque pied, avant et après le massage. Cela permet aussi de reposer les mains
• On masse le dessous du pied, on n’oublie pas les petits orteils, les côtés du pied, le dessus du pied et bien sûr la cheville. Vous pouvez même remonter jusqu’aux mollets.
• On varie les mouvements, les pressions
• Je vous invite à écouter vos ressentis : est-ce agréable ? Est-ce douloureux ?

La réflexologie plantaire

Vous pouvez noter sur des dessins de pieds les zones agréables, comme les zones sensibles et les comparer à des planches de réflexologie plantaire si cela attise votre curiosité.

Pour en savoir plus sur la réflexologie plantaire, n’hésitez pas à consulter ma page dédiée.

Le challenge d’auto-massage des pieds

Mon intention

Te partager plusieurs petits tuto d’auto-massages des pieds afin de les chouchouter !

Pourquoi se faire un massage des pieds ?

Nos pieds sont des super héros qu’on oublie parfois : ils nous portent chaque jour, on les fait beaucoup travailler au quotidien. En réflexologie, le pied permet de traiter des soucis dans tout le corps, c’est pourquoi j’adore les explorer : pour m’explorer, en plus de les détendre après tous leurs bons et loyaux services !

Combien de temps prendre pour un massage des pieds ?

Je t’invite à prendre 5 minutes, par exemple le soir avant d’aller dormir. Libre à toi de prendre plus de temps bien sûr !

Les vidéos de massage des pieds

Je t’invite à regarder des cartes de réflexologie plantaire afin de voir à quelles zones du corps correspondent les endroits sensibles, comme ceux agréables ! Par exemple ici.

Arrivée de mes massages détente à Eybens, à côté de Grenoble

Suite à l’arrêt de mon prix libre et conscient, j’ai arrêté mes massages détente à Grenoble au Home Studio Café. J’ai cherché une nouvelle salle où proposer mes massages. Fin 2024 j’étais alors à Eybens, dans le lieu cocooning et chaleureux d’Evi.

La suite des aventures

Je vous retrouvais tous les mercredis dans un petit endroit calme, avec le chant des oiseaux.

Les massages détente proposés à Grenoble

Je proposais les mêmes massages qu’aujourd’hui :

• La réflexologie plantaire, une technique qui consiste à stimuler des zones réflexes situées sur les pieds, correspondant à différentes parties du corps. Elle permet de dénouer des tensions, d’améliorer la digestion et de favoriser une sensation de légèreté et d’ancrage.
• Le massage du dos, conçu pour libérer les tensions accumulées dans cette zone souvent sollicitée. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes passant de longues heures assises ou effectuant des efforts physiques intenses.
• Le Chi Nei Tsang, un massage abdominal issu de la médecine traditionnelle chinoise. Il vise à dénouer les tensions du ventre, améliorer la digestion et libérer les émotions enfouies.
• Le massage intuitif, un mélange personnalisé de différentes techniques telles que le massage ayurvédique, le Tui Na, le massage thaï et la réflexologie. Guidé par mon intuition, ce massage s’adapte à vos besoins du moment pour une expérience unique.

A nouveau les massages intuitifs sont les plus demandés, j’en suis très heureuse !

Aujourd’hui

Après quelques mois d’expérience, je décide de partir car je me rends compte qu’Eybens est loin pour moi. Je déménage en parallèle côté nord de Grenoble, ce qui m’arrange encore moins. De plus, je louais la salle le mercredi, ce qui ne me permettait pas de proposer d’autres créneaux, d’être flexible pour vous, ça m’embêtait.

Après quelques recherches et un bon feeling, j’ai déménagé au Centre Alpin du Bien-être !

Pour plus d’informations ou réserver, vous pouvez me contacter :

• Par téléphone ou SMS : +336 50 57 56 80
• Par mail : lavalsedespissenlits@proton.me
• Ou réserver directement dans mon agenda Medoucine

Stage – Massage du dos – avec gua sha et ventouses (21 heures), à Grenoble avec Kim.

Le lancement officiel de mon salon de massages à Grenoble

Fin 2023, je cherche un salon de massages à Grenoble. Un endroit cocooning où proposer mes massages. Mon intention à l’époque est de les proposer en prix libre et conscient, donc de trouver une salle gratuite, en échange de massages. Ambitieux n’est-ce pas ?

Après avoir contacté de nombreuses personnes, je rencontre Sihem, gérante du Home Studio Café qui accepte ma proposition ! Jusqu’à l’été, elle m’a troqué sa salle de yoga aux heures où il n’y a pas de cours de yoga, en échange de massages.

Mon premier salon de massage à Grenoble

J’y emmène alors ma table, mes affaires, et c’est ici que l’aventure commence !

Les massages proposés

Déjà à l’époque je propose les mêmes massages qu’aujourd’hui :

• La réflexologie plantaire, une technique qui consiste à stimuler des zones réflexes situées sur les pieds, correspondant à différentes parties du corps. Elle permet de dénouer des tensions, d’améliorer la digestion et de favoriser une sensation de légèreté et d’ancrage.
• Le massage du dos, conçu pour libérer les tensions accumulées dans cette zone souvent sollicitée. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes passant de longues heures assises ou effectuant des efforts physiques intenses.
• Le Chi Nei Tsang, un massage abdominal issu de la médecine traditionnelle chinoise. Il vise à dénouer les tensions du ventre, améliorer la digestion et libérer les émotions enfouies.
• Le massage intuitif, un mélange personnalisé de différentes techniques telles que le massage ayurvédique, le Tui Na, le massage thaï et la réflexologie. Guidé par mon intuition, ce massage s’adapte à vos besoins du moment pour une expérience unique.

A l’époque je suis très surprise, le massage que les personnes préfèrent est le massage intuitif. Cela tombe bien, c’est mon préféré !

Le prix libre et conscient

A l’époque je me lance en prix libre et conscient, dans l’intention d’offrir des moments de bien-être à tou.te.s. J’écrirai prochainement un article pour expliquer mon cheminement à ce sujet et pourquoi j’ai arrêté.

Réservations

Aujourd’hui, retrouvez mon salon de massages à Grenoble, au Centre Alpin du Bien-Etre ! 😊

Pour plus d’informations ou réserver, vous pouvez me contacter :

• Par téléphone ou SMS : +336 50 57 56 80
• Par mail : lavalsedespissenlits@proton.me
• Ou réserver directement dans mon agenda Medoucine

Stage – Réflexologie faciale (8 heures), à Grenoble avec Kim.

Stage – Massage ayurvédique yoga (42 heures), à Grenoble avec Kim.

Stage – Massage du ventre Qi Nei Zang (35 heures), à Grenoble avec Kim.

Stage – Réflexologie plantaire (14 heures), à La Croix Rousse à Lyon avec Audrey.