Vous avez envie de prendre soin de vos petites mains ? Venez participer ou organisez un atelier d’auto massage des mains !
L’atelier d’auto massage des mains
Au quotidien, nos mains sont très sollicitées dans nos différentes tâches. Je vous propose un temps pour les relaxer. L’atelier combine différents temps :
- Bienvenue : on se rencontre
- Méditation : écoute des ressentis du corps, notamment ici des mains
- Mobilité : étirements des mains, des poignets
- Massage : je vous partage quelques bouts de mon protocole de réflexologie palmaire
- Observation : on observe les zones tendues et les liens avec la carte des mains selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
- Au revoir : chacun partage son ressenti s’il le souhaite
Durée
1h
Groupe
Groupe de 3 à 8 personnes maximum, je préfère un petit groupe afin de garder un cadre cocooning où je peux prendre soin de tout le monde.
Matériel
Aucun matériel requis pour cet atelier, je m’occupe de tout.
Vous pouvez emmener votre propre crème hydratante, dans tous les cas j’emmènerai la mienne. Si vous prenez la vôtre pour pourrez comparer les différences de textures, ce que cela change au toucher.
Pourquoi un atelier d’auto massage des mains ?
La réflexologie palmaire est une alternative idéale pour les personnes ne souhaitant pas de massage des pieds. Elle consiste à stimuler des zones réflexes situées sur les mains, qui sont tout aussi riches en terminaisons nerveuses que les pieds.
- Détend nos mains, les allège
- Idéale pour les personnes âgées ou celles ayant des troubles circulatoires aux pieds
- Favorise la relaxation et diminue le stress
- Soulage les tensions musculaires des mains et des bras
- Aide à améliorer la mobilité des articulations