Vinyasa yoga : une bulle pour bouger, respirer, se retrouver.

Découvrez mes cours collectifs de Vinyasa Yoga, à Voiron

vinyasa yoga voiron

Le Vinyasa yoga à Voiron : un yoga en mouvement au rythme du souffle.

  • Vous avez envie de découvrir, continuer une pratique sportive dynamique et douce à la fois ?
  • Trouver un endroit où bouger et vous ressourcer en même temps ?
  • Vous vous sentez stressé.e et cherchez à retrouver votre calme ?
  • Vous avez mal au dos et souhaitez l’étirer et le renforcer pour le détendre ?

Mon cours d’essai est gratuit : venez découvrir le Vinyasa Yoga avec moi, à Voiron !

Je réserve mon cours découverte

Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?

Le Vinyasa yoga est un yoga doux et dynamique à la fois. Accessible à tou.te.s, c’est le yoga qui s’adapte à vous et non l’inverse. Chaque séance est pensée comme un cheminement guidé par le souffle, dans lequel les postures s’enchaînent progressivement. Le Vinyasa permet d’explorer le mouvement, la respiration, la présence… C’est une pratique qui renforce, assouplit, centre — sans jamais forcer. Un yoga vivant, qui évolue avec vous, à votre rythme.

Certifiée Yoga Alliance et France Compétence, je vous accompagne dans la (re)découverte du yoga.

Planning des cours collectifs de Vinyasa Yoga, à Voiron

Mes cours sont limités à 8 personnes, pour prendre soin de chacun.e d’entre vous.

  • Lundi : 11h-12h, à la salle de sport Strong N’Fit, boulevard de Charavines (cours inclus dans l’inscription à la salle de sport)
  • Mercredi : 7h30-8h30, à l’épicerie solidaire Amandine (adhésion annuelle de 10€ à partir de septembre).
  • Jeudi : 19h15-20h15, au complexe sportif de la Garenne (cours pour l’A.L.V Gym)
  • Vendredi: 7h30-8h30, à l’épicerie solidaire Amandine (adhésion annuelle de 10€ à partir de septembre).

D’autres horaires pour la rentrée 2026-2027 peuvent être ouverts. Je proposerai peut-être d’autres cours avant 10h le matin. Vous pouvez remplir ce formulaire afin de vous proposer des horaires qui vous correspondent : https://forms.gle/BXZTSDAz7SDSJfRP6.

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Votre prof de yoga : Marie Thieulin

J’ai découvert les massages et le yoga il y a quelques années maintenant. Ils m’ont beaucoup aidée à gérer mon stress et mes émotions. Ils m’ont également aidée à apaiser mes tensions dans le dos et mes soucis digestifs (liés aussi à toutes mes émotions).

J’en ai fait mes spécialités aujourd’hui pour vous accompagner sur ces mêmes problématiques au quotidien.

Mon expérience personnelle

Je pratique le yoga, Vinyasa et Yin principalement, depuis 2016. Cette pratique m’a énormément apporté, tant pour me sentir mieux dans mon corps que dans ma tête. J’ai pu compenser les tensions dans mon dos dues à une posture assise prolongée derrière un ordinateur grâce au yoga. Le yoga m’a également permis d’apaiser mon esprit face à toutes les sollicitations du quotidien.

J’ai à cœur d’offrir ce petit moment d’écoute du corps.

Celles de mes yoginis

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Les bienfaits du yoga

Réduction du stress et de l’anxiété

Le yoga diminue le stress (baisse du cortisol) et améliore l’équilibre émotionnel. Cela grâce à la respiration et à la pleine conscience. [Source]

Meilleure santé mentale

Amélioration de l’humeur, de la concentration et parfois des symptômes dépressifs légers à modérés.

Force, souplesse et posture

Augmentation de la tonicité musculaire, de la mobilité articulaire et de l’équilibre → prévention des douleurs et des chutes. [Source]

Santé cardiovasculaire

Peut contribuer à abaisser la tension artérielle et améliorer certains marqueurs métaboliques (cholestérol, glycémie).

Sommeil de meilleure qualité

La pratique régulière favorise l’endormissement et un sommeil plus réparateur.

Diminution de certaines douleurs

Particulièrement efficace pour les lombalgies chroniques et certaines douleurs articulaires. [Source]

Tarifs des cours collectifs

  • Un cours :
    • Première séance découverte : gratuite
    • Cours à l’unité : 17€
  • Abonnements *:
    • 4 cours (valables 5 semaines) : 60€ (15€/h)
    • 8 cours (valables 10 semaines) : 104€ (13€/h)
  • Abonnement annuel * saison 2026-2027, cours réservables en fonction de vos congés, des aléas du quotidien
    • 40 cours : 440€ (11€/h)
  • Tarifs épicerie solidaire Amandine :
    • Bénéficiaires : 5€ le cours

Le paiement est à faire en espèces ou par virement (un RIB vous sera transmis à l’inscription).

* Si je pars en congés, un.e remplaçant.e sera trouvé.e. Si je n’en trouve pas, la séance vous sera remboursée.

Réservations




FAQ : Les questions qu’on me pose et leurs réponses

Je suis là 15 minutes avant et après le cours pour installer la salle / ranger la salle, si vous souhaitez échanger. Le cours dure 1h. Vous serez au maximum 8 yoginis avec moi afin que je puisse être à l’écoute de tou.te.s.

Déroulé d’un cours

– Réveil corporel (5 à 10 min)
On arrive, on atterrit. On respire, on bouge doucement, on échauffe le corps.
– Cœur de séance (30 à 45 min)
On entre dans le flow. Des salutations au soleil ou à la lune, des enchaînements fluides (le “vinyasa”), une posture phare pour approfondir.
– Retour au calme (5 à 10 min)
On ralentit. On se pose au sol. Une relaxation finale, un moment de silence… pour intégrer, se déposer.

Je vous conseille une pratique régulière, 1-2 fois par semaine, afin de voir l’impact de cette belle pratique sur vous.

Je vous invite à venir en tenue de sport avec une bouteille d’eau. Si vous avez votre propre tapis de yoga vous pouvez également l’emmener.

Je vous invite à me signaler toute douleur en début de cours afin que je puisse vous diriger correctement pendant la séance. N’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin si vous n’êtes pas sûr.e que le yoga vous aide.

Le terme vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ».

Il trouve ses racines dans l’enseignement de Tirumalai Krishnamacharya (Inde, début du XXe siècle).
Son élève K. Pattabhi Jois développe ensuite l’Ashtanga Yoga, très structuré.
Le Vinyasa moderne émerge aux États-Unis dans les années 1980–1990 comme une version plus libre et créative de l’Ashtanga, souvent appelée “flow yoga”.
Aujourd’hui, le Vinyasa est l’un des styles les plus pratiqués en Occident, apprécié pour son côté fluide, dynamique et adaptable.

– Douleurs musculaires temporaires : courbatures
– Rarement : étourdissements liés à la respiration ou aux transitions rapides

Le Vinyasa étant dynamique, il peut être déconseillé ou à adapter en cas de :
– Problèmes cardiovasculaires non stabilisés : hypertension sévère, pathologie cardiaque récente
– Blessures aiguës : genoux, épaules, lombaires
– Hernie discale ou lombalgie aiguë
– Vertiges importants ou troubles de l’équilibre

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