Vinyasa yoga : une bulle pour bouger, respirer, se retrouver.
Découvrez mes cours collectifs de Vinyasa Yoga, à Voiron
Le Vinyasa yoga à Voiron : un yoga en mouvement au rythme du souffle. Je vous le recommande pour :
- Découvrir une pratique sportive dynamique et douce à la fois
- Trouver un endroit où bouger et vous ressourcer en même temps
- Si vous sentez stressé.e et cherchez à retrouver votre calme
- Contre le mal au dos, afin de l’étirer et le renforcer pour le détendre
- Gagner en souplesse, en mobilité, retrouver un corps plus léger
- Bien commencer la journée !
Mon cours d’essai est gratuit en septembre : venez découvrir le Vinyasa Yoga avec moi, à Voiron !
Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Le Vinyasa yoga est un yoga doux et dynamique à la fois. Accessible à tou.te.s, c’est le yoga qui s’adapte à vous et non l’inverse. Chaque séance est pensée comme un cheminement guidé par le souffle, dans lequel les postures s’enchaînent progressivement. Le Vinyasa permet d’explorer le mouvement, la respiration, la présence… C’est une pratique qui renforce, assouplit, centre — sans jamais forcer. Un yoga vivant, qui évolue avec vous, à votre rythme.
Certifiée Yoga Alliance et France Compétence, je vous accompagne dans la (re)découverte du yoga.
Planning des cours collectifs de Vinyasa Yoga, à Voiron
Mes cours sont limités à 7 personnes à l’épicerie Amandine, afin que je puisse prendre soin de chacun.e d’entre vous.
- Lundi : 9h15-10h15, à l’épicerie solidaire Amandine* : je teste ce créneau sur septembre afin de voir s’il vous correspond et le garder ou non.
- Lundi : 11h-12h, à la salle de sport Strong N’Fit, boulevard de Charavines – cours inclus dans l’inscription à la salle de sport.
- Mercredi : 7h30-8h30**, à l’épicerie solidaire Amandine*.
- Jeudi : 19h15-20h15, au complexe sportif de la Garenne – cours pour l’A.L.V Gym.
- Vendredi: 7h30-8h30, à l’épicerie solidaire Amandine*.
* adhésion annuelle de 10€ à l’épicerie
** Je n’ai pas eu assez de monde sur ce créneau pour le garder ouvert. Si vous êtes plusieurs intéressé.e.s n’hésitez pas à m’écrire pour que je le rouvre !
Votre prof de yoga : Marie Thieulin
J’ai découvert les massages et le yoga il y a quelques années maintenant. Ils m’ont beaucoup aidée à gérer mon stress et mes émotions. Ils m’ont également aidée à apaiser mes tensions dans le dos et mes soucis digestifs (liés aussi à toutes mes émotions).
J’en ai fait mes spécialités aujourd’hui pour vous accompagner sur ces mêmes problématiques au quotidien.
Mon expérience personnelle
Je pratique le yoga, Vinyasa et Yin principalement, depuis 2016. Cette pratique m’a énormément apporté, tant pour me sentir mieux dans mon corps que dans ma tête. J’ai pu compenser les tensions dans mon dos dues à une posture assise prolongée derrière un ordinateur grâce au yoga. Le yoga m’a également permis d’apaiser mon esprit face à toutes les sollicitations du quotidien.
J’ai à cœur d’offrir ce petit moment d’écoute du corps.
Celles de mes yoginis
Les bienfaits du yoga
Réduction du stress et de l’anxiété
Le yoga diminue le stress (baisse du cortisol) et améliore l’équilibre émotionnel. Cela grâce à la respiration et à la pleine conscience. [Source]
Meilleure santé mentale
Amélioration de l’humeur, de la concentration et parfois des symptômes dépressifs légers à modérés.
Force, souplesse et posture
Augmentation de la tonicité musculaire, de la mobilité articulaire et de l’équilibre → prévention des douleurs et des chutes. [Source]
Santé cardiovasculaire
Peut contribuer à abaisser la tension artérielle et améliorer certains marqueurs métaboliques (cholestérol, glycémie).
Sommeil de meilleure qualité
La pratique régulière favorise l’endormissement et un sommeil plus réparateur.
Diminution de certaines douleurs
Particulièrement efficace pour les lombalgies chroniques et certaines douleurs articulaires. [Source]
Tarifs des cours collectifs
- Un cours :
- Première séance découverte : gratuite en septembre, 10€ à partir d’octobre.
- Cours à l’unité : 17€
- Abonnements* :
- 5 cours (valables 6 semaines) : 75€ (15€/h)
- 10 cours (valables 12 semaines) : 130€ (13€/h)
- 40 cours : 440€ (11€/h) – abonnement annuel saison 2026-2027, cours réservables en fonction de vos congés, des aléas du quotidien, de mes vacances,…
- Tarif bénéficiaires épicerie solidaire Amandine : 5€ le cours
Le paiement est à faire en espèces ou par virement (un RIB vous sera transmis à l’inscription). A partir de septembre, une adhésion de 10€ à l’épicerie solidaire Amandine vous sera demandée pour l’année.
Les abonnements sont également valables pour les cours de Yin Yoga, si vous souhaitez varier votre pratique.
*Certain.e.s yoginis se font rembourser les abonnements par leur entreprise, n’hésitez pas à vous renseigner !