Vous avez envie de prendre soin de vos petits petons ? Venez participer ou organisez un atelier d’auto massage des pieds !
L’atelier d’auto massage des pieds
Que ce soit au quotidien ou durant nos activités sportives, nos pieds sont très sollicités. Je vous propose un temps pour les détendre. L’atelier combine différents temps :
- Bienvenue : on se rencontre
- Méditation : écoute des ressentis du corps, notamment ici des pieds
- Mobilité : étirements des pieds, des chevilles
- Massage : je vous partage quelques bouts de mon protocole de réflexologie plantaire
- Observation : on observe les zones tendues et les liens avec la carte des pieds selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
- Au revoir : chacun partage son ressenti s’il le souhaite
Durée
1h30
Groupe
Groupe de 3 à 8 personnes maximum, je préfère un petit groupe afin de garder un cadre cocooning où je peux prendre soin de tout le monde.
Matériel
Aucun matériel requis pour cet atelier, je m’occupe de tout.
Vous pouvez emmener votre propre crème hydratante, dans tous les cas j’emmènerai la mienne. Si vous prenez la vôtre pour pourrez comparer les différences de textures, ce que cela change au toucher.
L’été : attention aux tongues, ça peut glisser avec la crème, je vous invite à mettre des chaussures plutôt.
Pourquoi un atelier d’auto massage des pieds ?
Travailler de manière prolongée en position assise peut entraîner tensions musculaires, fatigue et stress. Au contraire, passer beaucoup de temps à marcher peut également tendre les pieds. L’auto massage des pieds est une méthode simple pour :
- Détendre les tensions dans les pieds
- Alléger nos petits petons
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
- Diminuer le stress et favoriser la concentration
- Prendre un moment pour soi, propice à la relaxation