Vous avez des petites tensions dans le ventre, des soucis digestifs et avez envie de prendre soin de lui ? Venez participer ou organisez un atelier détox du ventre !
L’atelier détox du ventre
Au quotidien, on peut avoir des petites tensions dans le ventre. Que ce soit l’estomac un peu tendu, souvent parce qu’on a trop mangé. Que ce soit des douleurs aux intestins. Ou encore de la constipation, des flatulences, ou de la diarrhée. Bref, il peut se passer beaucoup de chose dans notre ventre ! Cet atelier est là pour l’écouter et apprendre des petites astuces pour l’alléger un peu au quotidien.
L’atelier combine différents temps (pas forcement dans cet ordre) :
- Bienvenue : on se rencontre
- Méditation : écoute des ressentis du corps, notamment ici du ventre
- Mobilité : mouvements de yoga afin d’étirer le ventre, le détendre
- Massage : je vous partage quelques techniques d’auto-massage du ventre issues du Chi Nei Tsang, dans l’intention de créer de l’espace
- Au revoir : chacun partage son ressenti s’il le souhaite
Durée
1h30
Groupe
Groupe de 3 à 8 personnes maximum, je préfère un petit groupe afin de garder un cadre cocooning où je peux prendre soin de tout le monde.
Matériel
Selon le lieu, une partie du matériel sera sur place, vous pouvez quand même emmener le votre :
- Tapis
J’emmènerai l’huile de massage, mais vous pouvez emmener la votre si vous préférez.
Pourquoi un atelier détox du ventre ?
- Bienfaits physiques :
- Amélioration de la digestion (réduction des ballonnements, constipation, lourdeurs).
- Détoxification (évacuation des toxines et stimulation du système lymphatique).
- Soulagement des tensions abdominales et amélioration de la posture.
- Bienfaits émotionnels :
- Libération des émotions bloquées souvent logées dans le ventre.
- Apaisement du stress et de l’anxiété en stimulant le système nerveux parasympathique.
- Rééquilibrage des énergies internes, favorisant un bien-être général.
Témoignages