Une bulle pour bouger, respirer, se retrouver.
Vous avez envie de découvrir, continuer une pratique sportive dynamique et douce à la fois ? Vous cherchez un endroit où bouger et vous ressourcer en même temps ? Vous vous sentez stressé.e et cherchez à retrouver votre calme ? Vous avez mal au dos et souhaitez l’étirer et le renforcer pour le détendre ?
Le cours d’essai est gratuit pour découvrir le Vinyasa Yoga avec moi, à Voiron.
Le Vinyasa yoga est un yoga doux et dynamique à la fois. Accessible à tou.te.s, c’est le yoga qui s’adapte à vous et non l’inverse. Chaque séance est pensée comme un cheminement guidé par le souffle, dans lequel les postures s’enchaînent progressivement. Le Vinyasa permet d’explorer le mouvement, la respiration, la présence… C’est une pratique qui renforce, assouplit, centre — sans jamais forcer. Un yoga vivant, qui évolue avec vous, à votre rythme.
Les horaires de mes cours de Vinyasa yoga, à Voiron
- Lundi : 11h-12h, à Strong N’Fit, boulevard de Charavines (cours inclus dans l’inscription à la salle de sport)
- Mardi : 7h30-8h30, à Pilates à Voiron, 5 place de la Bascule
- Mercredi : 17h45-18h45, à la Maison Pâquerette, 5 rue Danton
- Jeudi : 7h30-8h30, à Pilates à Voiron
- Vendredi : 7h30-8h30, à Pilates à Voiron
Les horaires à Pilates à Voiron sont en cours d’ajustement, n’hésitez pas à m’écrire si d’autres jours vous intéressent. J’ai par exemple ouvert le créneau du vendredi sur demande de plusieurs yoginis. Je peux ouvrir des créneaux tous les jours entre 7h00 et 9h30-45 à partir de 2 yoginis. J’ai notamment déjà une personne intéressée pour un cours plutôt à 8h30-45, avant de commencer le travail à 10h.
Les bienfaits du yoga
- Réduction du stress et de l’anxiété : Le yoga diminue le stress (baisse du cortisol) et améliore l’équilibre émotionnel grâce à la respiration et à la pleine conscience.
- Meilleure santé mentale : Amélioration de l’humeur, de la concentration et parfois des symptômes dépressifs légers à modérés.
- Force, souplesse et posture : Augmentation de la tonicité musculaire, de la mobilité articulaire et de l’équilibre → prévention des douleurs et des chutes.
- Santé cardiovasculaire : Peut contribuer à abaisser la tension artérielle et améliorer certains marqueurs métaboliques (cholestérol, glycémie).
- Sommeil de meilleure qualité : La pratique régulière favorise l’endormissement et un sommeil plus réparateur.
- Diminution de certaines douleurs : Particulièrement efficace pour les lombalgies chroniques et certaines douleurs articulaires.
Mon expérience personnelle
J’ai découvert le yoga avec le Vinyasa en 2015, il m’a permis de mettre mon corps en mouvement alors que je n’étais pas du tout sportive. Le yoga a redynamisé mon corps et par la même occasion mon esprit, Savasana ma ’offert le calme tant attendu. J’ai particulièrement apprécié le cadre bienveillant que notre prof nous offrait.
Depuis je pratique le yoga régulièrement, j’ai exploré différents cours avec différent.e.s professeur.e.s. J’aime découvrir des pratiques différentes afin d’enrichir ma propre pratique.
Témoignages
« Je prends des cours de vinyasa avec Marie depuis quelques semaines régulièrement et cela me fait beaucoup de bien! Ses cours sont très bien préparés, dynamiques et personnalisés selon vos besoins corporels du moments. Elle prend toujours en compte vos douleurs pour travailler la zone en question. Elle est très douce et sa relaxation est un élixir de jouvence…. On sent vraiment qu’elle est passionnée et qu’elle donne avec le cœur. Merci Marie. » Julie
« Pas pour habitude de mettre des avis mais ses cours particuliers de « Vinyasa yoga » sont juste très chouettes. Malgré un manque de souplesse de ma part j’ai pris plaisir à réaliser des enchaînements. Marie est réellement passionnée, à l’écoute et s’adapte au niveau de chacun. Je recommande fortement. » Robin
« Merci Marie pour cette pratique du Yoga Vinyasa très ressourçante. C’était un très bon moment. J’ai hâte de revenir pour un prochain cours. » Elise
« Je conseille vivement les cours de Marie qu’elle donne avec bienveillance et professionnalisme ça fait un bien fou » Céline
« Un moment de pure détente dans l’espace bienveillant que sait parfaitement animer Marie! Merci beaucoup !!! » Laure
« Marie est une personne très bienveillante qui instaure un climat de détente et de douceur dans ses classes. Je recommande vivement. » Fannie
Réservations
Mes cours sont limités à 8 personnes pour que je puisse prendre soin de chacun.e d’entre vous.
Vous pouvez réserver dans le calendrier ci-dessous (je vous invite à le mettre en vue « Mois » pour plus de lisibilité), ou me contacter par téléphone ou SMS au +336 50 57 56 80 ou par mail lavalsedespissenlits@proton.me.