Cours de yoga, à Voiron

Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation.

Pratiqué depuis des millénaires, il offre une approche holistique du bien-être, permettant d’améliorer la souplesse, la force, la concentration et la relaxation.

Aujourd’hui, il existe de nombreuses formes de yoga, chacune ayant ses spécificités et bienfaits.

Les cours de yoga proposés, à Voiron

Cliquez sur l’image du yoga pour le découvrir !

Je vous invite à (re)découvrir 2 types de yoga, à Voiron

Certifiée Yoga Alliance et France Compétence, je vous accompagne dans la (re)découverte du yoga.

Votre prof de yoga : Marie Thieulin

J’ai découvert les massages et le yoga il y a quelques années maintenant. Ils m’ont beaucoup aidée à gérer mon stress et mes émotions. Ils m’ont également aidée à apaiser mes tensions dans le dos et mes soucis digestifs (liés aussi à toutes mes émotions).

J’en ai fait mes spécialités aujourd’hui pour vous accompagner sur ces mêmes problématiques au quotidien.

Mon expérience personnelle

Je pratique le yoga, Vinyasa et Yin principalement, depuis 2016. Cette pratique m’a énormément apporté, tant pour me sentir mieux dans mon corps que dans ma tête. Elle m’a notamment aidé à compenser la posture assise prolongée, derrière un ordinateur. Posture que j’avais pendant des heures dans mon ancien métier de statisticienne. Ainsi qu’à calmer mon mental agité par l’écran.

J’ai à cœur d’offrir ce petit moment d’écoute du corps.

Celles de mes yoginis

Les bienfaits du yoga, à Voiron

Harmoniser le corps, le souffle et l’esprit

Le yoga est une pratique ancestrale. Il associe postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et techniques de relaxation ou de méditation. Accessible à tou.te.s, il vise à développer la souplesse, la force, l’équilibre, ainsi que la conscience corporelle. Le tout en favorisant un état de calme intérieur. Pratiqué régulièrement, le yoga contribue à améliorer le bien-être physique et mental. Il s’intègre parfaitement dans une démarche de prévention et de santé globale.

Les bienfaits du yoga

• Contribue au bien-être général – La pratique régulière procure un sentiment d’énergie, d’apaisement et de meilleure qualité de vie.
• Réduit le stress et favorise la relaxation – Les exercices de respiration, les postures et la relaxation contribuent à diminuer le stress perçu et à favoriser un meilleur équilibre émotionnel.
• Améliore la qualité du sommeil – Une pratique régulière peut favoriser l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et diminuer les réveils nocturnes chez certaines personnes.
• Développe la souplesse et la mobilité – Les postures permettent d’assouplir progressivement les muscles et les articulations, tout en améliorant l’amplitude des mouvements.
• Renforce les muscles en douceur – Le maintien des postures sollicite l’ensemble du corps, favorisant le renforcement musculaire sans impact important sur les articulations.
• Améliore l’équilibre et la posture – Le yoga développe la stabilité, la coordination et la conscience du corps, ce qui contribue à une meilleure posture au quotidien.
• Peut soulager certaines douleurs chroniques – Les recherches montrent que le yoga peut contribuer à diminuer certaines douleurs, notamment les lombalgies chroniques, lorsqu’il est pratiqué de manière adaptée.
• Favorise la concentration et la présence à soi – En associant le mouvement à la respiration, le yoga aide à développer l’attention, la pleine conscience et une meilleure gestion des émotions.

Sources : Harvard Medical School résume les effets démontrés du yoga sur la santé physique et mentale. Notamment la réduction du stress, l’amélioration de la mobilité, de l’équilibre et de la santé cardiovasculaire.