Cours de yoga, à Voiron

Venez découvrir le yoga avec moi à Voiron !

Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde qui associe, à la fois, les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation. Ainsi, il vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à une approche globale du bien-être.

Pratiqué depuis des millénaires, il permet notamment d’améliorer la souplesse, la force, la concentration et la relaxation. Aujourd’hui, il existe de nombreuses formes de yoga, chacune ayant ses spécificités et ses bienfaits. Vous pourrez ainsi trouver une pratique adaptée à vos besoins et à vos envies.

Les cours de yoga proposés, à Voiron

Cliquez sur l’image du yoga pour le découvrir !

Je vous invite à (re)découvrir 2 types de yoga, à Voiron

Certifiée Yoga Alliance et France Compétence, je vous accompagne dans la (re)découverte du yoga.

Votre prof de yoga : Marie Thieulin

J’ai découvert les massages et le yoga il y a quelques années maintenant. Depuis, ces pratiques m’ont beaucoup aidée à mieux gérer mon stress et mes émotions. En effet, elles m’ont également permis d’apaiser mes tensions dans le dos ainsi que mes troubles digestifs, en lien avec les émotions du quotidien.

Ainsi, j’en ai fait mes spécialités afin de vous accompagner, à mon tour, face à ces mêmes problématiques et vous aider à retrouver davantage de bien-être au quotidien.

Mon expérience personnelle

Je pratique principalement le yoga Vinyasa et Yin depuis 2016. Cette pratique m’a beaucoup apporté, aussi bien dans mon corps que dans mon esprit. En effet, elle m’a aidé à compenser les effets d’une posture assise prolongée derrière un ordinateur, liée à mon ancien métier de statisticienne. De plus, le yoga m’a permis d’apaiser mon mental, souvent sollicité par les écrans.

J’ai à cœur d’offrir ce petit moment d’écoute du corps.

Celles de mes yoginis

Les bienfaits du yoga, à Voiron

Harmoniser le corps, le souffle et l’esprit

Le yoga est une pratique ancestrale qui associe, à la fois, les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayama) ainsi que les techniques de relaxation ou de méditation. En effet, il propose une approche globale qui relie le corps et l’esprit. De plus, accessible à tou.te.s, il permet de développer la souplesse, la force, l’équilibre et la conscience corporelle, tout en favorisant un état de calme intérieur.

Ainsi, pratiqué régulièrement, le yoga contribue à améliorer le bien-être physique et mental. Par ailleurs, il s’intègre naturellement dans une démarche de prévention et de santé globale.

Les bienfaits du yoga

• Contribue au bien-être général – Avant tout, la pratique régulière procure un sentiment d’énergie, d’apaisement et de meilleure qualité de vie.
• Réduit le stress et favorise la relaxation – Les exercices de respiration, les postures et la relaxation contribuent à diminuer le stress perçu et à favoriser un meilleur équilibre émotionnel.
• Améliore la qualité du sommeil – Une pratique régulière peut favoriser l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et diminuer les réveils nocturnes chez certaines personnes.
• Développe la souplesse et la mobilité – En effet, les postures permettent d’assouplir progressivement les muscles et les articulations, tout en améliorant l’amplitude des mouvements.
• Renforce les muscles en douceur – Le maintien des postures sollicite l’ensemble du corps, favorisant le renforcement musculaire sans impact important sur les articulations.
• Améliore l’équilibre et la posture – Le yoga développe la stabilité, la coordination et la conscience du corps, ce qui contribue à une meilleure posture au quotidien.
• Peut soulager certaines douleurs chroniques – Les recherches montrent que le yoga peut contribuer à diminuer certaines douleurs, notamment les lombalgies chroniques, lorsqu’il est pratiqué de manière adaptée.
• Favorise la concentration et la présence à soi – Enfin, en associant le mouvement à la respiration, le yoga aide à développer l’attention, la pleine conscience et une meilleure gestion des émotions.

Sources : Harvard Medical School résume les effets démontrés du yoga sur la santé physique et mentale. Notamment la réduction du stress, l’amélioration de la mobilité, de l’équilibre et de la santé cardiovasculaire.