Bien-être, concentration et équilibre au travail
Le yoga en entreprise est aujourd’hui bien plus qu’une tendance : c’est un véritable outil de prévention et de qualité de vie au travail. En proposant des cours de yoga réguliers à vos collaborateurs, vous leur offrez une parenthèse précieuse pour se recentrer, relâcher les tensions physiques et mentales, et mieux vivre leur quotidien professionnel.
Basée près de Grenoble, j’interviens directement dans vos locaux – à Grenoble ou dans les alentours (plutôt côté Voiron, Saint-Égrève, Voreppe, Moirans, Coublevie, Fontanil-Cornillon ou La Buisse) – pour des séances de yoga sur tapis, en petit groupe, dans une salle dédiée au calme propice au bien-être.
Pourquoi intégrer le yoga dans votre entreprise ?
Le monde du travail, quel que soit le secteur, sollicite énormément le corps et l’esprit. Le yoga en entreprise agit de manière holistique : il soulage les tensions physiques tout en renforçant la concentration et la sérénité mentale.
Pour vos collaborateurs :
- Détente musculaire (nuque, dos, épaules, hanches…)
- Réduction du stress, de l’agitation mentale et de la charge mentale
- Amélioration de la respiration et de la concentration
- Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
- Meilleure posture et conscience corporelle
Pour votre entreprise :
- Diminution de l’absentéisme et des tensions internes
- Meilleur engagement et satisfaction des salariés
- Valorisation de votre politique QVT (Qualité de Vie au Travail)
- Renforcement de la cohésion d’équipe
Deux styles de yoga adaptés à vos équipes
Je propose deux approches complémentaires pour répondre aux besoins spécifiques de vos collaborateurs, en fonction de la nature de leur travail.
🔥 Vinyasa Yoga – conseillé pour les métiers plus sédentaires
Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Il est idéal pour les salariés qui travaillent assis devant un ordinateur plusieurs heures par jour.
Bienfaits spécifiques :
- Libère les tensions liées à la posture assise prolongée
- Relance la circulation sanguine et l’énergie corporelle
- Renforce les muscles posturaux
- Améliore l’attention et la concentration
Un vrai bol d’air pour ceux qui passent leur journée devant un écran.
🌙 Yin Yoga – conseillé pour les métiers physiques ou en mouvement
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde. Les postures sont tenues longtemps, dans l’immobilité, pour permettre au corps un relâchement complet. Il est particulièrement recommandé pour les personnes actives physiquement : techniciens, ouvriers, agents logistiques…
Bienfaits spécifiques :
- Détente musculaire profonde
- Prévention des douleurs liées aux gestes répétitifs
- Amélioration de la souplesse et de la récupération
- Apaisement du système nerveux
C’est un excellent complément aux efforts physiques du quotidien.
Déroulement des cours de yoga en entreprise
Chaque séance dure 1 heure, pour permettre une vraie déconnexion et un travail en profondeur. Les cours sont conçus comme un programme régulier, afin que les bienfaits s’installent et progressent dans le temps.
📍 Format :
- Cours en présentiel dans vos locaux
- Petit groupe de 8 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé
- Pratique sur tapis, dans une salle calme et adaptée
- Aucun niveau requis : accessible à tous
🗓️ Fréquence :
- Séances hebdomadaires
- Programmation possible sur plusieurs mois
- Idéal pour intégrer dans un plan QVT ou une démarche RSE
À propos de moi
Marie, professeure de yoga certifiée, spécialisée dans l’accompagnement en entreprise. J’interviens à Grenoble et dans les alentours, en particulier côté Voiron, Saint-Égrève, Fontanil, Voreppe, Coublevie, Moirans.
Mon approche repose sur :
- Une pédagogie bienveillante et inclusive
- Une adaptation fine aux besoins des salariés (métier, âge, niveau)
- Un juste équilibre entre mouvement, respiration et détente
- Une envie sincère de rendre le yoga accessible à tous, sans esprit de performance
Chaque séance est pensée comme un moment de ressourcement, qui améliore concrètement la qualité de vie au travail.
Contact & informations
Envie de mettre en place le yoga dans votre entreprise à Grenoble ou dans ses environs ? Je vous propose un premier échange pour définir vos besoins et vous proposer un programme sur mesure, adapté aux besoins de vos collaborateurs.
📍 Secteurs desservis : Grenoble et environs
📞 Par téléphone ou SMS : +336 50 57 56 80
📧 Par mail : lavalsedespissenlits@proton.me
Le yoga, un allié durable pour votre entreprise
Le yoga en entreprise ne se résume pas à un moment de détente. C’est un véritable levier de prévention, de performance douce et de bien-être global, qui profite à tous : collaborateurs, managers, direction.
Implémentez un programme de yoga régulier dans vos locaux et offrez à vos équipes une occasion concrète de prendre soin d’eux – et de mieux travailler ensemble.