Cours particuliers de yoga, Voiron

Les cours particuliers : une bulle rien que pour vous pour pratiquer le yoga, à Voiron et alentours.

Découvrez mes cours particuliers de yoga, à Voiron et alentours

Que vous soyez débutant, souvent stressé, ou simplement en quête d’un moment pour vous, je vous propose des cours particuliers de yoga à Voiron.

Pour vous aider à relâcher les tensions, retrouver de la vitalité et vous reconnecter à votre corps en douceur. Ici, pas de pression ni de performance : juste un temps pour respirer, bouger et avancer à votre rythme, avec un accompagnement bienveillant et personnalisé.

Mon cours d’essai est à 10€ : découvrez mes cours !

Je réserve mon cours découverte

Les types de yoga proposés en cours particuliers

Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation. Pratiqué depuis des millénaires, il offre une approche holistique du bien-être, permettant d’améliorer la souplesse, la force, la concentration et la relaxation. Aujourd’hui, il existe de nombreuses formes de yoga, chacune ayant ses spécificités et bienfaits.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa est un style dynamique et fluide qui synchronise le mouvement avec la respiration. Contrairement à d’autres formes plus statiques, le Vinyasa se caractérise par des enchaînements de postures qui créent une séquence harmonieuse et fluide. Il est idéal pour ceux qui recherchent un yoga à la fois physique et méditatif.

Les bienfaits du Vinyasa

L’amélioration de la souplesse et du renforcement musculaire _[Source]
Une meilleure coordination et conscience corporelle
La réduction du stress grâce à la respiration consciente _[Source]
Une dépense énergétique importante qui favorise la vitalité

Yin Yoga

Le Yin est une pratique douce et introspective qui invite au relâchement profond du corps et de l’esprit. Contrairement aux styles plus dynamiques comme le Vinyasa, le Yin se caractérise par des postures tenues plusieurs minutes, principalement au sol, permettant aux tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) d’être doucement stimulés. C’est une pratique idéale pour ceux qui recherchent un yoga méditatif, axé sur la lenteur, l’écoute et la détente.

Les bienfaits du Yin

Une amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
Une relaxation profonde qui favorise la régénération du corps et du mental
Un apaisement du système nerveux et une meilleure gestion du stress _[Source]
Un accès facilité à la méditation et à l’introspection

Certifiée Yoga Alliance et France Compétence, je vous accompagne dans la (re)découverte du yoga.

Des cours particuliers de yoga à Voiron, pour un accompagnement sur mesure

Je propose des cours particuliers de yoga à Voiron pour offrir une expérience personnalisée et adaptée à chacun.e. Les raisons de choisir un cours individuel sont nombreuses.

Une pratique adaptée à vos besoins spécifiques

Que vous souffriez de maux de dos, de tensions musculaires, de stress, ou que vous souhaitiez retrouver de l’énergie et de la mobilité, chaque séance est conçue pour répondre à vos attentes et à votre condition physique. Le yoga peut aussi être d’un grand soutien pour mieux gérer le sommeil, les émotions ou accompagner une période de transition dans la vie.

Une présence et une écoute totales

J’aime pouvoir être à 100% disponible pour vous, vous conseiller, ajuster les postures et vous accompagner avec bienveillance tout au long de la séance.

Une progression à votre rythme

Les cours particuliers permettent d’évoluer sans pression, de prendre le temps de comprendre les postures et d’approfondir votre pratique, quel que soit votre niveau.

Des horaires flexibles et adaptés

Vous choisissez le moment qui vous convient le mieux, pour que le yoga s’intègre facilement à votre emploi du temps.

Un suivi personnalisé et des résultats durables

Avec des séances régulières et sur mesure, vous développez une pratique qui vous ressemble, en toute confiance et dans le respect de vos besoins.

Les cours particuliers sont donc l’occasion de vivre le yoga autrement : de façon plus personnelle, plus consciente et totalement adaptée à vous.

Votre prof de yoga : Marie Thieulin

J’ai découvert les massages et le yoga il y a quelques années maintenant. Ils m’ont beaucoup aidée à gérer mon stress et mes émotions. Ils m’ont également aidée à apaiser mes tensions dans le dos et mes soucis digestifs (liés aussi à toutes mes émotions).

J’en ai fait mes spécialités aujourd’hui pour vous accompagner sur ces mêmes problématiques au quotidien.

Mon expérience personnelle

Je pratique le yoga, Vinyasa et Yin principalement, depuis 2016. Cette pratique m’a énormément apporté, tant pour me sentir mieux dans mon corps que dans ma tête. J’ai pu compenser les tensions dans mon dos dues à une posture assise prolongée derrière un ordinateur grâce au yoga. Le yoga m’a également permis d’apaiser mon esprit face à toutes les sollicitations du quotidien.

J’ai à cœur d’offrir ce petit moment d’écoute du corps.

Celles de mes yoginis

Tarifs des cours particuliers de yoga

Cours ponctuel

80€ par heure, quel que soit le nombre de participant.e.s.

Cours réguliers

Cours d’essai : 10€

L’engagement se prend sur 4 semaines minimum, afin d’ancrer la pratique.

1 personne

1 fois par semaine : 40€/h
2 fois par semaine : 30€/h
Bonus : au bout de 10 semaines, je vous offre un massage de votre choix à -50% ou un cours particulier de yoga à offrir.

2 personnes

1 fois par semaine : 50€/h (soit 25€ par personne)
2 fois par semaine : 40€/h (soit 20€ par personne)

3 personnes

1 fois par semaine : 60€/h (soit 20€ par personne)
2 fois par semaine : 45€/h (soit 15€ par personne)

Si vous êtes plus nombreu.ses.x, je vous invite à me contacter afin qu’on mette en place un cours collectif régulier en place pour vous. Que ce soit pour du Vinyasa ou du Yin c’est possible. On pourra ainsi l’ouvrir à d’autres personnes et réduire vos coûts à tou.te.s.

Réservation d’un cours particulier de yoga

FAQ : Les questions qu’on me pose et leurs réponses

Mes cours s’adressent à toute personne qui désire un accompagnement personnalisé et des séances adaptées à ses besoins

Chaque cours particulier s’adapte totalement à vous. Nous commençons par un temps d’échange pour savoir comment vous vous sentez, afin d’adapter la séance à vos besoins du moment. Ensuite nous construisons une séance qui alterne respiration, mouvements et relaxation.

Si vous souhaitez un cours vraiment personnalisé : je limite le cours à 4 personnes, afin de rester au plus proche de vos besoins. Si vous souhaitez pratiquer le yoga en plus grand groupe c’est tout à fait possible.

Vous retrouvez toutes les informations plus haut sur la page.

Les cours ont lieu à Voiron et aux alentours, aux horaires qui nous conviennent le mieux. Entre 6h30 et 14h pour le vinyasa yoga (dynamique). Entre 11h et 16h30 pour le yin yoga (doux).

Je vous propose des cours d’1h à 3h. Si vous ne connaissez pas encore le yoga, je vous conseille de commencer par 1h. Si vous souhaitez prendre le temps, approfondir une posture,… je vous invite à y consacrer au moins 2h, afin qu’on ait le temps d’explorer en douceur.

Si vous souhaitez approfondir une posture en particulier, peut-être qu’une séance vous suffira ou peut-être qu’il sera nécessaire de la décomposer sur plusieurs étapes. Par exemple si vous souhaitez approfondir Sirsasana, mais que vous n’avez pas encore les muscles, on pourra les travailler ensemble sur plusieurs semaines pour y aller petit à petit, en douceur pour pas se blesser.
De manière générale je recommande une pratique régulière pour ancrer la pratique du yoga. Vous pouvez par exemple prendre un cours une fois par semaine. Choisissez la fréquence qui vous correspond.