Aujourd’hui je vous partage une toute petite recette, toute simple : celle d’un super baume anti douleurs musculaires, parfait pour soulager les sensations de raideur !
Personnellement je peux passer de longues périodes assises derrière un ordinateur avec mon travail, un petit massage de la nuque, des épaules et du haut du dos le soir avant de dormir ne fait pas de mal 😉
Pour réaliser ce baume anti douleurs musculaires, dans un petit pot de 50ml je mets (à vue d’œil, je fais un peu à ma sauce à chaque fois) :
50% : l’huile végétale de sésame : échauffante,
50 % : le macérât huileux d’arnica : calmante, apaisante,
Une dizaine de gouttes d’huile essentielle de lavande : décontractante, apaisante.
Et voilà c’est tout ! 🙂
Vous pouvez également vous en servir après beaucoup d’effort sportif, quand les muscles sont tendus. Il permet d’apaiser les tensions, de relâcher les muscles.
On utilise plusieurs huiles végétales et essentielles :
L’huile végétale de germes de blé : nourrissante, riche, très émolliente, top pour les peaux sèches et déshydratées. Elle est régénérante, protectrice et réparatrice.
L’huile végétale de ricin : adoucissante et réparatrice.
L’huile végétale de coco : nourrissante, apaisante et douce.
L’huile essentielle de citron : purifiante, tonique, assainissante et fortifiante.
La recette
La recette du soin aux huiles régénérantes est simple. Pour 100 mL, il suffit de mélanger :
5 cuillères à soupe (càs) d’huile végétale (HV) de germes de blé,
3 càs d’HV de ricin,
2 càs d’HV de coco (à faire fondre au bain marie au préalable si elle est devenue solide)
Ajoutez après mélange des HV (donc à la fin) les 50 gouttes d’huile essentielle de citron.
De mon côté j’adapte la formule en fonction des restes afin d’éviter le gaspillage 🙂
Lavez-vous bien les mains avant et faites attention à vos allergies et aux huiles essentielles bien sûr.
Mettez directement les ingrédients dans un flacon (recyclé d’une autre utilisation bien sûr) et secouez pour mélanger. Vous obtiendrez une magnifique petite huile :
Elle se conservera officiellement 6 mois (officieusement 100 mL ça fait pas mal pour 1/2 personnes, je m’en sers depuis environ 1 an sans problème).
Application
Personnellement le soir je secoue le flacon, je mets un peu d’huile dans la paume de ma main et j’applique petit à petit en partant des pointes, sans aller vers le crâne (sinon il y a des chances que ça fasse trop gras). Je laisse reposer toute la nuit avant de me laver les cheveux le lendemain matin. N’hésitez pas à mettre une serviette sur votre oreiller pour ne pas le tâcher si besoin. Je fais ce soin environ une fois par mois, à vous de tester ce qui vous correspond bien sûr ! 🙂
J’avais fait cette recette beaucoup appréciée en atelier dans une école, pour ceux qui voudraient organiser ce type d’atelier, je partage ma petite fiche recette :
